Когда мы в возрасте от 20 до 30 лет - мы часто пытаемся избавиться от некоторых вредных привычек. Например, тратить все имеющиеся деньги на развлечения или спать до 2 часов дня по выходным.
Но вот вам "стукнуло" 30. Поверьте, это идеальное время для формирования новых привычек, которые помогут вам добиваться успеха как в бизнесе, так и в личной жизни.
Этот вопрос мы изучили вместе с пользователями популярного сервиса Quora.
Ниже 10 лучших советов для людей, которым за 30, от сверстников, у которых получилось достичь успеха.
1. Выработайте режим сна
Пользователь Quora Нэн Уалдмен рекомендует не поддаваться соблазну компенсировать нехватку сна на выходных и стараться просыпаться каждый день в одно и то же время.
Эксперты по биоритмам человека такжн считают, что если вы спите дольше обычного несколько дней подряд, возникает риск расстройства ваших биологических часов. Это приведет к чувству усталости на протяжении всего дня.
Совет: чтобы избежать проблем со сном и восстанавливать силу, всегда ложитесь спать и просыпайтесь в четко обусловленное время. Сначала используйте будильник, со временем (2-3 недели) ваш организм привыкнет, и вы будете просыпаться самостоятельно.
2. Бросьте курить
"Если вы курите, немедленно бросьте", – пишет пользователь сервиса Синди Перлмен Финк.
Хотя нельзя полностью избавиться от негативных последствий курения, исследования говорят, что те, кто бросил курить до 40 лет, на 90% уменьшают риск умереть от болезни, связанной с этой вредной привычкой.
Совет: если вы курите годами и Вам тяжело избавиться от этой вредной привычки, используйте никотиновый пластырь от курения или электронную сигарету.
3. Реализуйте вашу мечту
"Не откладывайте на потом достижение жизненных целей, – пишет Билл Карвин. – Хотите купить дом? Сделать карьеру? Завести детей? Написать книгу? Делайте это!"
Совет: выберите одну главную цель и упорно работайте над ней. Напишите план действий на ближайший год. Он должен быть вашей дорожной картой и ответом на вопросы "Что и когда я сделаю, чтобы воплотить свою мечту в реальность?". "Как я доберусь из точки А в точку В?"
4. Займитесь спортом
Ближе к 40 годам вы постепенно начинаете терять мышечную массу, поэтому очень важно делать упражнения постоянно. Однако выбирайте только те тренировки, которые действительно вам нравятся. Если вы начнете заниматься неинтересными для вас видами спорта, то вряд ли будете делать это слишком долго.
Совет: "Двигайтесь как можно больше, – советует пользователь Алистар Лонгмен. – Не имеет значения, что вы делаете: ходите пешком, ездите на велосипеде, бегаете, работаете с весом, плаваете… Главное то, что вы в это время находитесь в движении".
5. Не пытайтесь понравиться всем
"После 30 я решил, что больше не должен удовлетворять всех людей вокруг себя. Надо выбирать друзей и круг общения более тщательно", – написал Кевин Тео. Также он осознал, что не должен быть любезным с людьми, которые относятся к нему недружелюбно или нейтрально.
Совет: сократите список друзей в социальных сетях до 300-500 человек или просто общайтесь только с теми людьми, которые делают вас счастливыми. Главное – рационально распорядиться личным временем и энергией!
6. Ведите дневник
"Записывайте ваши планы в дневник. Записывайте главные впечатления дня, недели, месяца… позже вы сможете их проанализировать, посмотреть что у вас получилось, а что нет. В конце концов Ваши записи будут развлекать и тешить вас в будущем", – пишет Марк Кроули.
Совет: даже если вы предпочитаете держать планы и все приятные воспоминания в голове, воспроизведение ваших мыслей и чувств на бумаге поможет вам преодолеть стресс и быстрее двигаться в нужном направлении.
7. Радуйтесь тому, что у вас есть
"Если вы довольны тем, что имеете, ваша жизнь обязательно станет еще лучше", – говорит Роберт Уолкер.
Совет: благодарность значит многое. Благодарите людей, которые рядом с Вами. Исследователи доказали, что люди, которые ценят свои достижения, чувствуют себя более счастливыми и не испытывают отрицательных эмоций. Возможно, именно поэтому Опра Уинфри на протяжении многих лет ведет дневник благодарности.
8. Начинайте откладывать деньги
Если вы в молодости начнете копить деньги, то со временем это принесет результат", – уверен Клифф Гилли.
Совет: Вам может показаться, что еще рано об этом думать. Однако, чем раньше вы начнете накоплять, тем больше выгоды принесут вам ваши деньги.
9. Проще воспринимайте ошибки
"Простите себе все ваши ошибки. Ведь все мы допускаем оплошности. Не стоит упрекать себя за ошибки прошлого. Надо извлечь из них уроки и двигаться вперед", – рекомендует Лиз Палмер.
Совет: забудьте о прошлом, не вините себя и полностью отпустите ситуацию. Психологи уверяют, что сочувствие к себе – ключевой элемент успеха. Это вполне возможно, ведь люди, сочувствующие себе, считают, что слабости можно преодолеть. Благодаря этому они избегают повторения ошибок в будущем.
10. Не сравнивайте себя с другими людьми.
"Если вы не можете сделать то, что способны сделать ваши родственники или друзья, просто оставьте себя в покое, – советует Махеш Кей. – Не будьте слишком требовательны к себе!".
Совет: не стоит все время оглядываться через плечо, чтобы увидеть, чем занимаются другие. Ведь это никоим образом не поможет вам добиться собственных целей. Лучше подумайте, чего именно вы хотите достичь и оцените свой прогресс на этом пути.
