Недостаток калия в организме: важные признаки

Чаще всего недостаток калия возникает от неправильного и несбалансированного питания.

Признаки дефицита калия:

1. Усталость и слабость

Первыми признаками дефицита калия могут быть боли в мышцах и слабость. Недостаток калия препятствует восстановлению энергии клеток, в результате чего возникает хроническая усталость.

А сильная слабость, спазмы, онемение и покалывание в мышцах говорить о том, что дефицит калия в организме прогрессирует.

2. Нестабильный сердечный ритм

Первым симптомом длительного дефицита калия является нерегулярное сердцебиение без видимой на то причины.

В некоторых случаях может замедляться сердечный ритм, что приводит к появлению головокружения.

3. Высокое артериальное давление

На повышение артериального давления влияют многие факторы, среди которых нехватка калия. При этом, как и высокий, так и слишком низкий уровень калия могут вызвать колебания артериального давления.

4. Судороги

Сокращение и расслабление мускулатуры тела человека зависит от калия. Когда организму не хватает калия, мышцам становится трудно расслабиться и они остаются сокращенными, что становится причиной судорог.

Если врач таки подтвердил дефицит калия в организме, следует откорректировать рацион и внести в него такие продукты, как: банан, картофель, капусту, авокадо, шпинат.