Высокоинтенсивные и силовые тренировки помогают мужчинам наращивать
мышечную массу и избавляться от жировых отложений. Однако исследователи
из Университета Миссури (University of Missouri), США, определили еще
одно преимущество таких тренировок — построение костной массы. В ходе
исследования было установлено, что мужчины, которые регулярно получали
физические нагрузки, такие как бег трусцой и большой теннис,
в подростковом возрасте имели более высокую минеральную плотность
костной ткани в области бедер и поясничного отдела позвоночника, чем те,
кто не занимались такими физическими упражнениями.
По словам ученых, не смотря на то что развитие остеопороза, как правило, ассоциируется с наступлением менопаузы у женщин, на самом деле это достаточно важная проблема и для мужчин. Так, исследования показали, что последствия развития остеопороза могут быть намного более серьезными именно для представителей данного пола, поскольку у них эта патология будет диагностирована с меньшей вероятностью, чем у женщин, в результате именно мужчины имеют более высокий риск смерти вследствие переломов, которые происходят в результате падения.
В результате было установлено, что физические упражнения, которые оказывали значительную нагрузку на костную систему в подростковом и юношеском возрасте, приносили пользу состоянию костной системы мужчин в зрелом возрасте, в частности, это было связано с повышением плотности костной ткани. Кроме того, исследователи отметили, что с высокоинтенсивные тренировки в период роста и зрелости мужчины являются важным фактором для сохранения здоровья костей в дальнейшей жизни.
