Ученые провели исследование, которое показало вредность отсрочки звонка будильника для здоровья.
"Существует ошибочное мнение, что перестановка будильника на 5-10 минут полезна и позволит чувствовать себя лучше. Ученые полностью развеяли этот миф".
Эксперты уверяют, что подобные манипуляции работают с обратным действием. Любители переставлять время пробуждения чувствуют себя более уставшими и сонными.
Объяснение этого факта заключается в том, что разница в 5-10 минут не позволяет организму погрузиться в полноценный сон. А переключения звонка запутывает мозг в действиях - просыпаться или спать.
Также пробуждение в конкретное время, без оттяжек, поможет организму выработать механизм и настроить внутренние часы.
"Это все очень заманчиво - "полежать в постели еще несколько минут", но эти несколько лишних минут могут принести больше вреда, чем пользы", - уверяют специалисты.
