7 упражнений для гибкости ума

7 упражнений для гибкости ума

Если Вы хотите устроиться небольшую разминку для своего мозга, предлагаем вам несколько упражнений, опубликованных в книге американки Д. Бранд "Проснись и живи» еще в 1930-х годах. С их помощью Вы увидите новые перспективы и сделаете свой ум острым.

1. В течение одного часа старайтесь ничего не говорить, находясь в обычном для себя окружении. Разрешается отвечать только на прямые вопросы. При этом нужно вести себя, как всегда, быть максимально естественным. Никто не должен подумать, что вы обижаетесь или не в духе. Однако не ведитесь на провокации и в течение этого времени не позволяйте никому доставать из вас информацию.
Выполнение этого упражнения развивает логическое и творческое мышление и даже улучшает актерские способности. Не верите? А Вы попробуйте ее выполнить так, чтобы никто не обратил внимание на вашу необычное поведение.

2. Попробуйте сконцентрироваться и думать об одном предмете в течение нескольких минут, с каждым днем ​​продлевайте этот промежуток времени. Задача - суметь думать о одно, не отвлекаясь в течение получаса.
Польза этого задач в том, что Вы тренируете свое умение концентрироваться. Как известно, сконцентрирована человек лучше усваивает информацию и анализирует ее.

3. Попробуйте хотя бы 15 минут общаться, не используя такие слова как «я, мой, мне». Задача лучше выполнять ежедневно.
Опять-таки полезно для развития творческого мышления, а также улучшает навыки вербального общения. Каждый раз перед тем, как что-то сказать, Вам приходится продумывать формулировки предложений заранее. Если докажете этот навык до автоматизма, станете лучшим оратором.

4. Каждый день составляйте подробный план на 2:00 и строго ему следуйте.
Подобное дисциплинирования самого себя улучшит не только Вашу производительность труда, но и разовьет силу воли.

5. Придумайте для себя 12 различных задач, напишите их на отдельных листочках и сверните их. Каждый день открывайте по одному случайному письму и выполняйте то, что на нем написано. Примеры задач: пройти 10 км в случайном направлении пешком; пообедать в самом неподходящем для этого месте, встретится вам на пути; не жаловаться ни на что в течение целого дня, работать всю ночь; прочитать книгу за один день, нарисовать натюрморт и т.д.
Цель задания - дать мозгу «толчок» из новых впечатлений, визуальных изображений и потока новой информации.

6. Попробуйте отвечать «да» на все просьбы и предложения, высказанные в течение дня. Конечно, в рамках разумного, а не как было в популярной американской комедии «Всегда говори «да».
Польза в том, что Вы учитесь воспринимать все, что происходит в позитивном ключе, а также даете себе шанс узнать что-то новое и даже сделать что-то неожиданное.

7. Позвольте своему собеседнику говорить исключительно о себе, но так, чтобы он сам этого не замечал. Затем ненавязчиво верните его к общей теме, задав несколько вопросов.
Таким образом Вы контролируете диалог, анализируете то, что говорите сами и следите за высказываниями собеседника. Значительно повышает коммуникативные навыки.










Loading...
Loading...