У сезон застуд люди хворіють на гострі респіраторні вірусні інфекції – ГРВІ. Розгляньмо основні правила профілактики ГРВІ.
1. Менше людей – менше вірусів. Уникайте людних місць.
2. Концентрація вірусів під відкритим небом в тисячі разів менша, ніж у будь-якому приміщенні: квартирі, шкільному класі. Сто разів подумайте: а вам туди треба?
3. Чим ближче до людини – тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію!
4. Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – тримайте максимально можливу дистанцію.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Менше рукостискань. Користуйтеся рукавичками, коли змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особлива увага – дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті.
6. Шанси зустрітися з вірусом зростають там, де багато дітей, і там, де багато хворих, – особлива обережність при відвідуванні дитячих поліклінік!
7. Вірусні частинки годинами і днями зберігають свою активність в запиленому, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте! Зволожуйте! Провітрюйте!
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодно? Одягніться!
9. Мийте руки. Нема можливості? Користуйтеся вологими гігієнічними й дезинфікуючими серветками.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо – тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип’яченої води.
Пам’ятайте:
– маска не рятує здорового і її не треба носити здоровому – її надягають на хворого і таким чином трохи зменшують його заразність;
– ліків, що зменшують ймовірність ГРВІ, не існує;
– ймовірність ГРВІ зменшують повноцінне харчування, активний спосіб життя, можливість виспатися, посмішка і гарний настрій.
