Для многих из нас сон - не только физиологическая потребность, но и истинное удовольствие. Но так ли много мы знаем о сне? В сегодняшнем материале мы собрали интересные факты про сон, многие из которых могут стать для тебя открытием.
Факт 1
Женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины. Правда, разница не так уж велика - всего 20 минут.
Факт 2
Человек является единственным млекопитающим, который по собственной воле не идет спать.
Факт 3
Чем выше высота, тем больше нарушается сон. Это вызвано уменьшением уровня кислорода и сопутствующими изменениями в дыхании человека. Большинство людей приспосабливаются к новой высоте в течение примерно двух-трех недель - до этого же им приходится страдать от бессонницы или других расстройств сна.
Факт 4
Нас не зря тянет на дневной сон. Независимо от привычек и графика сна, человеческий организм запрограммирован чувствовать сонливость дважды в сутки: в два часа ночи и два часа дня.
Факт 5
Храп является основной причиной нарушений сна в мире. В частности, эта проблема мучает примерно 90 миллионов взрослых американцев (при населении в 325 миллионов). Из них 37 миллионов страдают от храпа на регулярной основе.
Факт 6
Недосып приводит к лишнему весу. Не получая достаточного отдыха, наше тело пытается восстановить силы и приобрести необходимую энергию через пищу. "Благодарить" за такой эффект стоит гормон лептин, который регулирует уровень аппетита. Из-за недосыпа его уровни резко подскакивают.
