1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО
там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию
тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию
жира в этой области.
2. Не качайте косые мышцы!
Это
самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в
тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что
это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что
жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - НЕ
КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и
не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те
тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы
спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком
большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться
более изящной.
4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати,
профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало
тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют
определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию
прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению
живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно
тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее
увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В
общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой,
нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно
тренировать близлежащие части тела.
Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!
