Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты: 50-летняя модель рассказала о продуктах-фаворитах, рецепте любимого утреннего смузи,
тонкостях создания своей фирменной укладки и многом другом, сообщают "Спектр Новости" со ссылкой на Сегодня.
Нагрузка должна
быть разнообразной: хайкинг, кардио, приседание: "Мне нравится йога или бег, но упражнения "старой школы" для меня более эффективные, как те, которым меня научил мой
персональный тренер Раду, с которым я в прошлом разрабатывала свои видеоролики. Сейчас я занимаюсь с другим тренером дома три раза в неделю. Он заставляет меня делать
отжимания, приседать, выполнять упражнения с дополнительным весом и шагать. После того, как я родила, и перед туром с презентациями моей книги, я делала небольшой перерыв в
тренировках. Но сейчас вернулась к интенсивным нагрузкам с кардио и интервальными тренировками. Я также стараюсь заниматься в выходные хайкингом (вид спортивного туризма,
основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересеченной местности, – прим.ред) и кататься на велосипеде".
Начинайте день с суперполезного
смузи: "Когда я просыпаюсь, то делаю на завтрак домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, органическим какао-порошком и
свежей мятой".
Успокаивайтесь с помощью медитации и сауны: "Недавно мы всей семьей стали практиковать дома медитацию. Я не делаю этого регулярно, но мне было очень
интересно узнать о пользе медитации для сознания с нейрологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я научилась владеть и который расслабляет меня, когда это
необходимо. Но мой любимый ритуал – это отдых в инфракрасной сауне, 30 минут с хорошей книгой – и я совершенно обновленная женщина".
Постоянная защита от солнца:
"Я пользуюсь средствами из своей собственной линейки Meaningful Beauty с 30 лет, позже косметика была усовершенствована и улучшена под руководством доктора Жана-Луи Себажа.
Кроме того, я поклонник процедуры "микрошлифовки кожи" от голливудского бьюти-эксперта Кристины Раду, хожу на сеанс каждые четыре недели. Для меня огромное значение имеет
защита от солнца, потому что моя кожа очень восприимчива к загару, я использую крем с SPF, а на пляже надеваю шляпу и сижу под зонтом от солнца".
Кондиционер для волос
на ночь и во время тренировок: "Я считаю, что можно делать сразу две полезные процедуры одновременно, поэтому стараюсь ухаживать за собой во время тренировок. Например, если
я знаю, что собираюсь помыть голову после упражнений, то наношу на волосы увлажняющее средство и собираю их в хвост. В последнее время я часто использую маску для волос Lush
"Жасмин и хна". Мои волосы уже не такие густые, как раньше, годы работы в модельном бизнесе и окрашивания их испортили. Мне приходиться тратить время на то, что высушить
волосы (или лучше, чтобы они высохли естественным путем), и я должна быть уверена, что результат продлится дольше одного дня. Я обнаружила, что когда я сплю с высоким пучком,
то наутро мои волосы ложатся красивыми волнами, а вместо резинки я использую большую заколку, чтобы на прядях не было заломов".
