7 ефективних вправ для схуднення обличчя

7 ефективних вправ для схуднення обличчя

Користь, яку приносять вправи для обличчя, важко перебільшити. Це вкрай корисно і для додання тонусу м'язам особи, і для коригування його овалу, і допомагає позбутися від жиру в непотрібних місцях. Пропонуємо 7 простих і ефективних вправ для схуднення обличчя.

Втягни щоки і міцно стисни губи

Після виконай вправу: щоки одночасно втягуй всередину, а після розслаблюй. Повтори 10-15 разів.

Стисни губи

Збери їх в складки, як би роблячи "качечку". За допомогою такої вправи натягується шкіра щік. Повтори 15-20 разів.

Направляй струмінь повітря

Для цього, в рот втягни повітря, стисни губи і як би перекочуй його в роті спочатку під нижню/верхню губу, а потім - праву/ліву щоку. Повтори 10-15 разів.

Відкривай рот максимально широко, а губи збери буквою "О".
Потім витягни трубочкою в формі літери "У". Повтори 10 разів.

Обертай кінчиком язика в роті за годинниковою стрілкою і назад.
Повтори 20 разів.

Стискай і розтискай зуби.
Процедуру виконуй при зімкнутих губах. Повтори 20 разів.

Виставляй нижню щелепу вперед до напруги м'язів шиї на 3 секунди.
Після - вихідне положення. Повтори 10 разів.


Loading...
Loading...