Голодание спорная тема в наши дни, и все меньше ассоциируется с пользой для организма. Однако существуют определенные состояния здоровья, при которых воздержание от пищи может оказать положительное действие.
Краткосрочный пост поможет восстановить пищеварительную систему и улучшить ее последующее функционирование. Во время поста восстанавливается весь организм, потому что многие биологические процессы регенерации происходят, когда наше тело находится в состоянии «отдыха», а пищеварение нарушает этот покой.
Временный отказ от пищи поможет сжечь жир - особенно, расположенный вокруг внутренних органов - печени и почек. В одном из исследований ученые доказали, что метаболизм человека ускоряется при голодании.
Во время голодания организм человека выделяет меньше инсулина, потому что не получает постоянных доз сахара. Более низкий уровень гормона приводит к повышению чувствительности к инсулину, что может оказаться благотворным для людей с инсулинорезистентностью.
Также исследования доказывают, что голодание оказывает позитивное влияние на сердечнососудистую систему, а именно на кровяное давление. Улучшить самочувствие также могут люди, страдающие от высокого уровня холестерина.
Придерживаясь поста, можно уменьшить воспалительные процессы в организме, поскольку их основной причиной является нездоровая диета:
рафинированный сахар,
углеводы, алкоголь,
мясо,
молочные продукты,
жареная еда.
В нескольких исследованиях было установлено, что кратковременный пост может стабилизировать гормональный баланс и уменьшить окислительный стресс.
Следует помнить, если вы решили придерживаться поста, ограничьте физическую активность, а также потребляйте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
