Можно ли определить состояние вашего здоровья по внешнему виду ваших волос? Как оказалось, да. Вот что волосы могут рассказать о вас, начиная от питания и заканчивая тем, принимаете ли вы оральные контрацептивы.
Вам нужна дополнительная SPF-защита
У вас сухие, ломкие, секущиеся волосы? Подумайте, сколько времени вы проводите на солнце. Излишек солнечного света может высушить и повредить волосы, особенно у людей со светлыми или седыми волосами. Кроме того, если у вас тонкие волосы, кожа головы склонна к солнечному ожогу. Выходя на улицу, надевайте шляпу из материала с коэффициентом защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) выше 30.
Вы едите слишком много вредной пищи
Обилие обработанных продуктов в вашем меню может привести к тому, что ваша шевелюра станет тусклой или поредеет. Без сбалансированной диеты организм отдает любые питательные вещества, которые только может получить, сердцу и другим важным органам, а волосам ничего не достается. Ешьте больше фруктов и овощей. Если волосы медленно растут, возможно, вы потребляете мало белка. Каждый день старайтесь съедать две-три порции белка: мясо, курица, яйца, рыба, тофу, цельные зерна и орехи.
Вы не можете совладать с перфекционизмом
Буквально выдираете на себе волосы? Это может свидетельствовать о перфекционистском складе характера. По мнению исследователей, если перфекционисты не соответствуют собственным невероятно высоким стандартам, они справляются с разочарованием и неудовлетворенностью, выдирая на своей голове волосы, брови или даже ресницы. Это признак компульсивного расстройства, называемого трихотилломанией. Когнитивная поведенческая терапия может познакомить вас с другими стратегиями борьбы со стрессом.
У вас плохие зубы
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Journal of Clinical Investigation, люди с нарушениями волосяного покрова, вызванными мутациями белка кератина, скажем, синдромом анагенного волоса, при котором волосы легко выпадают, имеют высокий риск возникновения кариеса. Кератин – важная составляющая волос и зубной эмали, а мутации белка также приводят к размягчению поверхности зуба, которая становится более восприимчивой к бактериям. Если у вас есть проблемы с волосами, лучше принять меры в отношении здоровья своих зубов (например, ежедневно чистите зубы нитью и регулярно ходите к стоматологу).
У вас сильный стресс
Природой заложено так, что ежедневно у вас выпадает от 80 до 100 волос. Но если вы заметили, что у вас начался «волосопад», причина может заключаться в телогеновой алопеции – выпадении волос, вызванном сильными психологическими и физическими стрессорами (например, болезнью, беременностью или депрессией). К счастью, этот процесс полностью обратим, но его источник бывает сложно определить, поскольку изменение становится заметным лишь через три-шесть месяцев после появления фактора стресса.
Вы привыкаете к новому контрацептиву
Когда тело реагирует на гормоны, содержащиеся в противозачаточных таблетках, ваши волосы могут стать более тонкими, сухими и менее блестящими. Это может быть особенно заметно, если вы регулярно красите волосы. Так как сухие волосы быстрее поглощают цвет, та же самая краска может проявиться на ваших волосах иначе. Поскольку противозачаточные таблетки могут вызвать выпадение волос, рекомендуется людям с сильной предрасположенностью к генетической алопеции волос поговорить со своим врачом о негормональной форме контроля над рождаемостью.
