Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное
воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень
богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему
зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они
улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Делимся
с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно
употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто.
Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты,
растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить
немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
Шпинат + киви + банан
Очень
бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит
организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он
отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один
банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а
во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это
не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию
мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам
животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для
придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания
невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на
несколько часов вы точно забудете о голоде. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток
из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья
свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку
самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления
обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа. Огурец + петрушка
Отличный
легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что
благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для
употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек
петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные
свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100
граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С,
которого иногда так не хватает в жаркую погоду. Авокадо + капуста + шпинат
Считается,
что такой смузи больше любых других способствует очищению организма.
Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В
сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень
питательный напиток. Яблоко + лайм + огурец
Лайм
не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но
еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает
общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака. Перец + лимонный сок
На
первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с
удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным
соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом
перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают,
улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи
то, что вам нужно. Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить
полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое
содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме
того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется
есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который
выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и
лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить
вечером. Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание
привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата.
Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его
уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение,
способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает
содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также
выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите
настоящий витаминный заряд. Сельдерей + яблоко
Пожалуй,
это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный
тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины.
Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя
кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока
отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
