Как не испортить глаза: меню для хорошего зрения

В 21 веке проблемы со зрением стали одной из самых распространенных медицинских тем. Работа на свежем воздухе или на заводах постепенно сменяется офисом и многочасовым контактом с компьютером, телефоном и другой техникой... Люди все меньше времени проводят на улице и все чаще носят очки или линзы.

К сожалению, специальной гимнастики и регулярных визитов к врачу мало, чтобы сохранить зрение. Очень важно позаботиться о своем питании, особенно, если вы уже столкнулись с дальнозоркостью или близорукостью.

Какие продукты помогают улучшить зрение?

• шпинат;
• морковь;
• черника;
• черный шоколад;
• тыква;
• жирные сорта рыбы;
• брокколи;
• творог;
• киви;
• яйца.