Как не испортить глаза: меню для хорошего зрения

Как не испортить глаза: меню для хорошего зрения

В 21 веке проблемы со зрением стали одной из самых распространенных медицинских тем. Работа на свежем воздухе или на заводах постепенно сменяется офисом и многочасовым контактом с компьютером, телефоном и другой техникой... Люди все меньше времени проводят на улице и все чаще носят очки или линзы.

К сожалению, специальной гимнастики и регулярных визитов к врачу мало, чтобы сохранить зрение. Очень важно позаботиться о своем питании, особенно, если вы уже столкнулись с дальнозоркостью или близорукостью.

Какие продукты помогают улучшить зрение?

  • шпинат;
  • морковь;
  • черника;
  • черный шоколад;
  • тыква;
  • жирные сорта рыбы;
  • брокколи;
  • творог;
  • киви;
  • яйца.


Loading...
Loading...