Самый строгий Великий пост официально завершится уже 4 мая. После 48 дней строгих ограничений в питании, верующие христиане радуются застолью в честь светлого праздника Пасхи, активно налегая на мясные блюда, жирную выпечку и праздничные десерты.
Вот только за время поста человеческий организм перестает выделять ферменты для расщепления животного белка, и испытывает серьезный стресс.
Медики неоднократно отмечали, что неправильный выход из поста и обильное употребление мяса, яиц и молочных продуктов на Пасху негативно влияет на пищеварительную систему, может спровоцировать развитие язвы, панкреатита, колита, холецистита.
Гастроэнтерологи рекомендуют придерживаться простых правил для выхода из Великого поста, чтобы не навредить собственному организму.
- выходить из поста необходимо в течении 7-10 дней, постепенно вводя в рацион животный белок
- не стоит морить голодом и дополнительными ограничениями организм перед Пасхой - тем самым усиливая стресс после поста
- не злоупотребляйте пищей животного происхождения в первые дни праздновая Пасхи и выхода из поста
- за 20-30 минут до приема пищи выпивайте стакан теплой воды
- ограничивайте употребление выпечки, избегайте тяжелой пищи и дополнительнойнагрузки на пищеварительную систему
- принимайте пищу 5-6 раз в день, вместо привычных 3-х обильных трапез.
- после окончания поста старайтесь употреблять не жирное мясо: курицу, индейку, кролику.
- животные белки лучше всего употреблять в первой половине дня
