Современную жизнь невозможно представить без компьютера. Часто за ним приходится просидеть весь день.
Ни для кого не секрет, что постоянное сидение и отсутствие активного отдыха очень вредит нашему организму. Вот несколько простых правил, как сделать работу за компьютером не такой изнурительной.
Держать осанку
Сидеть надо ровно и следить, чтобы спина не прогибалась. К тому же, следует выбирать хорошее рабочее кресло. Ведь часто оно может спасти от неприятностей с позвоночником.
Регулярно проветривать комнату
Свежий воздух и регулярная уборка способны творить чудеса. Свежий прохладный воздух помогает взбодриться. Также научно доказано, что свежий воздух помогает преодолеть сонливость.
Чистить монитор
Не рекомендуется оставлять следы от пальцев или пятна на мониторе. Также следует регулярно вытирать пыль и грязь с компьютера.
Регулярный отдых
Каждые 30-40 минут стоит отдыхать от монитора. Например, встать попить воды, потянуться или сделать себе чаю. Можно также сделать гимнастику для глаз или даже для тела.
Слушать свое тело
Отдыхайте, когда чувствуете, что устали. Прислушайтесь к потребностям организма и он отблагодарит вас тем же. Наполняйте его полезной пищей и мыслями.
