КАК РЕЖИМ ДНЯ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ

КАК РЕЖИМ ДНЯ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ

Для того чтобы оставались силы на достижение целей, необходимо соблюдать режим, в котором полноценно присутствуют сон, еда и другие важные потребности.

Сон

Здоровый сон — главная составляющая продуктивности. Желательно ложиться и пробуждаться в одно время каждый день. Для формирования такой привычки можно использовать напоминание в телефоне, которое каждый вечер вовремя отправит в постель. Определите необходимое количество часов качественного сна, исходя из того, во сколько нужно проснуться.

Спорт

Спорт помогает оставаться в ресурсном состоянии. Необязательно ходить в зал, даже ежедневная зарядка увеличивает количество энергии и делает нас более продуктивными.

Отдых

Планируя не только работу, но и отдых, мы не забываем наполнять свой «сосуд». Только отдых — это не про гаджеты, а про ритуалы, которые дарят силы. Кому-то достаточно полежать 20 минут в ванной в полной тишине, а кому-то нужны более серьезные действия, но смысл один. Забывать о себе не стоит