Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого
надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить
его отдыху?
Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Тогда начинаем!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6.
Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию,
сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на
другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
-
Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если
заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
-
Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие,
сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы
чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель
достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма
на полные обороты.
