Льняное масло – польза и вред для организма

Масло из семян льна очень востребовано как в кулинарии, так и в косметологии. Однако, как и у всех иных продуктов, у льняного масла имеются свои плюсы и минусы.

Споры о данном продукте ведутся жаркие и оппоненты готовы приводить в свою пользу все новые и новые аргументы, но где же искать истину? Давайте разбираться!

Льняное масло - польза

• Снижает холестерин.
• Защищает сердце.
• Препятствует развитию рака груди, предстательной железы и толстого кишечника.
• Подавляет рост опухолевых клеток.
• Помогает расщеплять жир и снижает аппетит.
• Дает противовоспалительный эффект.
• Помогает при геморрое.
• При наружном применении избавляет от перхоти, укрепляет волосы и препятствует их выпадению, укрепляет ногти.

Льняное масло - вред

• Диарею и жидкий стул способно вызвать чрезмерное употребление данного продукта. Суточная норма - 30 грамм масла, что равняется примерно двум столовым ложкам.
• Льняное масло категорически противопоказано беременным, так как способно спровоцировать преждевременные роды.
• Данный продукт не стоит употреблять и лицам, имеющим проблемы с кровотечениями.
• Не лучшим вариантом окажется льняное масло для лиц с гипогликемией и диабетом, так как оно понижает уровень сахара.

В состав масла из семян льна входит множество компонентов и все они влияют на организм. Чтобы пользоваться данным продуктом без вреда для здоровья, необходимо крайне кропотливо определяться с дозой и формой его использования.