У жовтня будуть як потужні, так і слабкі бурі.
- 3-5 жовтня — слабка магнітна буря;
- 7 жовтня — сильна магнітна буря,
- 10 числа — середня,
- 13 жовтня — сильна,
- 15 жовтня — сильна,
- 18 числа ;— сильна,
- 23 жовтня — сильна магнітна буря.
- 24-26 жовтня — слабка магнітна буря.
- намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, щоб підтримувати свій біоритм стабільним;
- виділяйте час для відпочинку та розслаблення протягом дня, корисні короткі перерви в роботі та прогулянки на свіжому повітрі.
- віддавайте перевагу легкій, багатій на вітаміни та мінерали їжі, обмежте споживання занадто жирних, гострих або пряних продуктів;
- пийте достатню кількість чистої води для підтримання водного балансу.
- займайтеся легкими фізичними вправами, такими як йога, пілатес або просто прогулянки, уникайте важких тренувань.
- постарайтеся мінімізувати стресові ситуації.
- контрастний душ допомагає поліпшити кровообіг і тонус організму;
- чай із ромашки, меліси або м’яти може заспокоїти нервову систему;
- прогулянки на свіжому повітрі допомагають наситити організм киснем і поліпшити настрій.
