Овсянка - одна из лучших каш по полезным свойствам и белковому составу. Потреблять овсянку можно в любом виде, сочетая с различными продуктами.
Полезные свойства овсянки:
1. Ускорение обмена веществ
Овсянка ускоряет обменные процессы организма, благодаря клетчатке, содержащейся в ней. Ускоряя метаболизм, овсянка тем самым помогает быстрее переваривать пищу, помогая некачественней работать желудочно-кишечному тракту.
2. Омолаживает кожу
Все знают, про маски из овсянки. Но на самом деле чтобы иметь красивую и здоровую кожу, достаточно каждый день съедать хотя бы тарелку овсянки. Ведь в ней содержится вещество способствующее выработке коллагена, что помогает разгладить морщины и неровности кожи.
3. Помогает похудеть
Сьев тарелочку овсянки, вы долгое время не проголодались. Это положительный фактор для всех худеющих людей. В период сброса лишнего веса, как правило, хочется есть, и люди не следя за питанием, начинают переедать. Съев же овсянку вы получите мало калорий и сытость на ближайшие 4-5 часов.
4. Обеспечивает организм витаминами
Овес, который содержится в овсянке, богат витаминами: Е, К, B1, B2, А. То есть данная каша способна повышать иммунитет, предохраняя человека от болезней. Потребляйте овсянку ежедневно, съедайте хотя бы 100 грамм сухого продукта в день. И вы будете чувствовать себя бодро, а самое главное сохраните здоровье и красоту.
