Математики из Мичиганского университета Даниэль Форджер и Оливия Вальх два года назад выпустили приложение Entrain, чтобы помочь путешественникам справиться с джетлагом. Позже с помощью этого приложения математики собрали информацию о режиме дня тысяч людей по всему миру.
Эксперты пришли к выводу, что время отхода ко сну в большинстве случаев
связано с социальными причинами, например с необходимостью работать до
поздней ночи или привычкой проводить вечера с друзьями. А вот время
пробуждения зависит от индивидуальных биоритмов человека. Поэтому люди
чаще всего заблуждаются, думая, что, засидевшись до ночи, они смогут
хорошенько выспаться с утра.
Ученые также выяснили, что женщины спят больше мужчин в среднем на 30
минут. Меньше всего спят мужчины среднего возраста — продолжительность
их сна часто была ниже рекомендуемых семи-восьми часов в сутки.
Самой «сонной» нацией оказались голландцы. Жители Нидерландов проводили
в постели в среднем 8 часов 12 минут. Это на 45 минут больше, чем в
Сингапуре и Японии, жители которых тратят на сон около 7 часов 24
минуты.
Как отметила Оливия Вальх, люди часто недооценивают значение отдыха,
считая, что можно обойтись и шестью часами сна. Ученые говорят, что уже
через несколько дней недосыпа состояние невыспавшегося человека можно
сравнить с легкой степенью опьянения.
