Мечтаете не спать всю новогоднюю ночь? Мы знаем, как вам помочь сохранить бодрость и силы.
Если вы уже давно не студент и не планируете встретить новый год в клубе под оглушающую музыку, скорее всего вам будет не просто оставаться веселым до первых лучей солнца.
Многие из нас ложатся спать после 12, но длинный предновогодний день, предпраздничная суета, алкоголь и сытная пища могут привести к тому, что уже в час ночи придется справляться с желанием зевнуть.
Как этого избежать?
- дневной сон
Это самое универсальное средство в новогоднюю ночь. Оно позволит восстановить силы, отдохнуть, взбодриться и избавиться от стресса. Даже если вы не сможете заснуть, небольшая двухчасовая передышка подарит вам несколько дополнительных ночных часов для празднования.
- кофейный удар
Во-первых, забудьте про растворимый кофе, вместо ожидаемого бодрящего эффекта вы почувствуете острую потребность прилечь.
Во-вторых, подойдет только натуральный крепкий кофе, желательно без молока.
В-третьих, вместо одной большой чашки крепкого кофе, устройте себе кофейные шоты: 4-5 порций эспрессо с перерывом в час помогут вам продержаться на ногах до завершения праздника.
- контрастный душ
Не забудьте принять контрастный душ перед началом сборов к Новому году. Горячая вода расслабит тело, холодная поможет мобилизировать силы. Мужчины могут легко восстановиться, просто чередуя холодную и горячую воду во время умывания в любой момент вечера.
- яркий свет/освещение
Избегайте полумрака и темноты. Помните, как попугаи засыпают, если накрыть клетки тканью? Так и человеческий организм в темном помещении или на улице дает сигнал мозгу, что пришло время отдыхать.
- движение - жизнь
Не ленитесь и старайтесь по больше двигаться, если хотите не заснуть в новогоднюю ночь.
- свежий воздух
Кислород бодрит, поэтому не стоит засиживаться за столом, а лучше прогуляться и оценить фейерверки и новогоднюю иллюминацию. В качестве запасного варианта подойдут регулярные проветривания.
- не переедайте
Традиционно новогодний стол отличается большим разнообразием блюд. Вот только после большого количества тяжелой пищи,ю человеческий организм нуждается отдыхе.
Не меньшую сонливость обеспечивают и алкогольные напитки.
