Продержитесь 10 дней диеты и вы оздоровите свой организм и сбросите 5-7 кг лишнего веса! Во время диеты для здоровья кишечника нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды и придерживаться правила – не есть: сахар, соль, газированную воду и хлеб.
Диета для оздоровления кишечника – меню выглядит так:
1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить 1 чашку чая с 1 ч. л. меда.
Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, 1 ст. минеральной воды.
Обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.
Ужин: 200 г вареного риса, 1 чашка чая с лимоном.
4 день
Завтрак: геркулесовая каша, 1 чашка кофе.
Обед: 2 яблока, 1 долька лимона.
Ужин: 1 яблоко и 1 апельсин.
5 день
Завтрак: 1 тертая морковь, политая лимонным соком, 1 обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
Обед: 1 печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов – полить растительным маслом.
Ужин: 200 г вареного риса, 1 чашка чая с лимоном.
6 день
Завтрак: геркулесовая каша.
Обед: геркулесовая каша.
Ужин: 200 г вареного риса.
7 день
Завтрак: 1 чашка кофе.
Обед: бульон из овощей, 1 яблоко, 150 г творога.
Ужин: кефир.
8 день
Завтрак: геркулесовая каша, 1 ст. минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, 1 апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: вареная рыба, 2 апельсина, чай.
9 день
Завтрак: кефир.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, рис, 2-3 яблока.
10 день
Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: рис, 1 апельсин и 1 долька лимона.
Не рекомендуется такая диета во время тяжелой работы и активных физических нагрузок. Не утомляйтесь!
