Как добиться впечатляющих результатов в вопросе похудения, не прибегая при этом к диетам и жесткому ограничению в пище.
Следуя простым правилам, соблюдая которые практически каждый человек может успешно бороться с лишним весом. Все предельно просто: нужно уделять сну не менее семи часов в сутки, ежедневно двигаться и убрать вредные продукты из рациона.
Но главное правило и секрет успеха в вопросе похудения - это двигаться как можно больше. Так можно добиться вполне достойных результатов в борьбе за стройность.
Каждую неделю минимум три раза посещайте тренировки, если, конечно, нет противопоказаний с точки зрения медицины. Причем основу тренировки должны составлять как силовые, так и интервальные упражнения.
Сон помогает организму восстановиться, нормализует работу эндокринной и нервной систем, способствует снижению веса.
Будьте активными настолько, насколько это возможно.
Рекомендуется питаться трижды в день. В рационе должны быть зелень, свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, яйца, сложные углеводы (злаки, бобовые).
