Жизель Бундхен и Меган Фокс поделились своими секретами стройной фигуры и правильного питания.
“Восемьдесят процентов моего рациона состоит из овощей. Я покупаю свежайшие овощи. Если они не органические, я их просто не возьму. Мое меню включает в себя коричневый рис, лебеду, просо и бобы. Остальные 20% – это постное мясо: стейк, курица и утка. Кроме того, я люблю блюда из лосося“, – поделилась своим секретом Жизель Бундхен.
“Я не ем молочное. Это мой большой секрет. Если хочешь набрать вес – ешь молочное, не хочешь – не ешь“, – рассказала Меган Фокс. А ее тренер Харли Пастернак добавил: “Меган ест углеводы, но только правильные. У нее три основных приема пищи и два перекуса в день. Меню составляется с учетом оптимального соотношения белков, клетчатки и полезных жиров. Конечно, Меган ведет образ жизни, исключающий сахар и все сладкое“.
Прежде, чем последовать примеру звезд и исключить из рациона молочные продукты, посоветуйся со своим врачом.
