Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти во многих странах мира. Согласно недавнему докладу Американской кардиологической ассоциации вследствие таких патологий в 2013 г. умерло около 801 тыс. людей, в том числе 750 тыс. лиц от инфаркта миокарда. Примерно у 1 из 5 мужчин и женщин в возрасте 40 лет существует риск развития сердечной недостаточности в течение жизни.
7 простых правил были разработаны Американской кардиологической ассоциацией с целью улучшения общественного здоровья с помощью изменения образа жизни. Предыдущие исследования показали, что они способствуют снижению риска развития инфаркта миокарда и инсульта. Эти правила включают:
- управление уровнем артериального давления для снижения нагрузки на сердце, сосуды и почки;
- контроль уровня холестерина в крови;
- контроль уровня глюкозы в крови;
- выполнение физических упражнений: ежедневная физическая активность увеличивает продолжительность и повышает качество жизни;
- соблюдение здоровой диеты;
- контроль массы тела;
- отказ от курения.
По словам ученых, изменение образа жизни может помочь снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта, а также сердечной недостаточности в будущем.
