Икота. Дергающееся веко. Волдыри. Потрескавшиеся губы. «Ухо пловца». Неприятный запах изо рта. Ни один из этих недугов не опасен для жизни и, как правило, не является поводом обращаться к врачу. Но большинство из нас испытали эти незначительные проблемы со здоровьем и задавались вопросом: что я могу сделать, чтобы от них избавиться?
Икота. Самое худшее в икоте это то, что за первым сокращением диафрагмы будет второе, а потом третье, четвертое… Они приходят из ниоткуда и не спешат уходить, независимо от того, насколько вы задерживаете дыхание или сколько воды вы пьете.
Икота – это судорога диафрагмы, резко перемещающая воздух в гортань, производя звук «ик». У нее может быть множество причин – переедание, изжога, злоупотребление алкоголем или газировкой, нервозность или даже долгий смех. От икоты есть множество домашних средств, но они в лучшем случае малоэффективны. Остеопат Тайлер Саймет провел пятилетнее исследование по икоте и пришел к выводу, что «от нее ничего не помогает. Она начинается и проходит сама по себе».
В серьезных случаях – продолжительностью в дни, недели или месяцы – вам может помочь постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) за счет повышения давления воздуха в горле. Попробуйте заткнуть уши пальцами и в то же самое время выпить стакан воды с помощью друга или через соломинку. В противном случае, вам просто придется запастись терпением.
Дергающееся веко. Алкоголь, усталость, аллергия и кофеин могут привести к подергиванию глаз, но это чаще всего вызвано стрессом. Как только напряжение исчезнет, уйдет и подергивание. Попробуйте глубокое дыхание, медитацию, массаж. Если это происходит часто, возможно, у вас дефицит магния.
Волдыри на ногах. Новые туфли могут натереть ноги, отчего появляются относительно безвредные, но болезненные волдыри. Убедитесь, что обувь вам подходит, но даже в этом случае, возможно, вам придется нанести на уязвимые участки бальзам против опрелостей. Если обувь нам натирает, немедленно наклейте на покрасневшее место лейкопластырь. Если волдырь все же образовался, оставьте его в покое. Если он лопнет сам по себе, не трогайте кожный лоскут, нанесите мазь с антибиотиком и наложите повязку.
Потрескавшиеся губы. Губы впитывают влагу из воздуха, но в сухих условиях влага быстро испаряется, вызывая то, что врачи называют «хейлит». Простое решение заключается в использовании бальзама для губ. Эксперты говорят, что лучше всего работает немедикаментозное средство безо всяких отдушек.
Заложенность уха. Резвиться в бассейне, озере или море очень весело, хотя в ушной канал может попасть вода. Иногда все, что вам нужно сделать – наклонить голову и пару раз подпрыгнуть. Можно попробовать плотно накрыть ухо ладонью и несколько раз отпустить, чтобы создать давление. В сложных случаях используйте пипетку: закапайте 3-5 капель медицинского спирта в ухо, и вода испарится.
Неприятный запах изо рта. Дурной запах изо рта – не самое страшное, что может случиться, но окружающим вас людям это может не понравиться. Как правило, это просто следствие чего-то съеденного. Если ваше дыхание часто бывает неприятным, вините бактерии, обитающие на задней части языка. Как правило, помогает хорошая гигиена полости рта. Каждый день чистите зубы и язык зубной нитью и щеткой. И пейте много воды.
