Известно, что без воды все живое погибает. Жажда тяжелее переносится, чем голод. Но пить нужно правильно, чтобы не навредить себе.
Если не пить достаточное количество воды, то неминуемы нарушения работы желудочно-кишечного тракта: застой пищи в кишечнике, запоры, метеоризм (повышенное газообразование). Чувствуют себя плохо и почки: густая кровь не способна снабжать клетки нужным количеством кислорода, следствие — воспаления, образование камней. С годами все эти и многие другие неприятности только усугубляются.
Чай кофе, искусственные напитки, алкоголь в вышеназванные 1,5 литра не входят! Когда человек выпивает недостаточное количество воды, клетки отдают накопленную в них энергию и все больше зависят от поступающей пищи. В такой ситуации организм накапливает жир. Хотите похудеть — пейте больше! Лучше всего пить каждый раз, когда вы чувствуете даже легкую жажду.
Если за полчаса до еды вы выпьете стакан воды, вы обязательно съедите гораздо меньше, а пища лучше переварится. Стакан воды утром натощак восполняет жидкость, потерянную организмом во время сна. Нехватка жидкости незамедлительно сказывается на состоянии кожи — она становится тонкой, шелушится, ногтей — они делаются мягкими и ломкими, волос — они тускнеют, сохнет кожа головы. Вода плюс достаточное количество кальция восстановит их состояние.
