По данным этих британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть.
Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
В рамках исследования специалисты оценивали у добровольцев цвет и чистоту кожи по утрам. У тех из добровольцев, кто спал чуть более девяти часов, отмечались положительные изменения во внешнем виде.
Также добровольцы, которые соблюдали этот оптимальный режим сна, отмечали, что вместе с помятым видом после пробуждения ушло и плохое настроение по утрам, исчезла раздражительность и ощущение разбитости.
Эксперт Нил Робинскон, который был одним из исследователей в рамках данного эксперимента, отметил, что довольно большое количество людей хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо, затрачивая на это очень большие деньги. При этом они не думают о том, что эту проблему решает просто хороший сон.
