Снижаем артериальное давление без таблеток

Пять основных советов гипертоникам:

Первый: контролировать потребление соли, норма – до пяти граммов в сутки.

Соблюдать питьевой баланс в течение дня.

Ограничить потребление кофе. Допустимая норма – одна чашка в день.

Совершать прогулки перед сном.

Стараться включать больше овощей в рацион.

Среди других способов снижения давления эксперты выделяют массаж шеи и ушей, дыхание через левую ноздрю, прослушивание классической музыки, употребление стакана воды.