Современный человек проводит сидя примерно на 4 часа в день больше, чем его предок в начале прошлого века. Офисная работа зачастую служит причиной различных болезней и недугов. Чтобы сохранить здоровье на работе, прислушайся к нашим советам.
Сидячая работа. Однообразная поза приводит к застою крови. Результат: варикозное расширение вен и целлюлит. Если тебе приходится подолгу сидеть перед монитором компьютера, возьми за правило гулять по 30 минут каждый день. Боль в глазах. Научно доказано, что когда ты долгое время работаешь за монитором, ты забываешь моргать. Чтобы защитить глаза от пересыхания, моргай как можно чаще, уделяй 5 минут в день на зарядку глаз и увлажняй воздух в офисе.
Хроническая усталость. Авралы на работе убивают в твоем организме "гормоны счастья", поэтому ты чувствуешь себя измученной и несчастливой. Чтобы прогнать усталость, употребляй в пищу продукты, которые взбодрят тебя. Например, шоколад или зеленый чай.
Важно! Хотя бы на выходных включи в свое расписание занятия спортом.
