Постоянно пытаетесь делать много дел одновременно?
Разберемся с признаками того, что многозадачность вам вредит:
• Вам трудно удерживать внимание на текущей задаче.
• Вы легко отвлекаетесь.
• Вы часто ошибаетесь или неправильно понимаете поставленные задачи.
• Вы быстро утомляетесь, особенно во второй половине дня.
• Вы часто забываете детали и подробности.
Как научиться концентрироваться на одной задаче?
• Отключайте уведомления на телефоне или переводите его в режим полета.
• Проводя время с друзьями и близкими, оставляйте телефон в сумке или в другой комнате.
• Закрывайте вкладки с электронной почтой.
• Выделите время для глубокой концентрации.
• Начиная новую задачу, установите заданный промежуток времени, в течение которого вы будете заниматься только ей.
• Определите, что вас чаще всего отвлекает, и постарайтесь максимально устранить эти раздражители.
