Иммунитет - это весьма хрупкая структура, которую необходимо поддерживать. К сожалению иммунная система не может впрок “заготавливать” витамины и полезные вещества, а вот человек вполне способен с помощью питания ее поддержать.
Эксперты выделяют 5 продуктов, за которые иммунитет скажет вам спасибо.
- Мед. Это просто кладезь полезных веществ. Мед подлежит длительному хранению, но при этом не теряет своих уникальных свойств. Единственное, последние не переносят контакта с кипятком, так что горячий чай для меда плохой компаньон.
- Имбирь. Его секрет кроется в эфирном масле, которое содержит продукт. Оно оказывает на иммунитет просто волшебный эффект. Добавьте к этому витамины и минералы, что содержатся в имбире и получите крайне действенный продукт. Примечательно, что вот имбирь то лучше всего заливать кипятком.
- Тыквенные семена. В этом продукте очень много цинка, действие которого усиливают содержащиеся в семечках витамины. Это продукт помогает иммунитету бороться с инфекциями. В виде бонуса в организме вырабатывается серотонин, поднимающий настроение.
- Морские водоросли. Самыми ценными считаются водоросли, содержащие йод. Они оптимизируют работу щитовидки и приводят в норму гормональный фон. В идеале их стоит кушать сырыми.
- Клюква. Она обладает противовирусными и бактерицидными свойствами. Ее польза велика, хоть и найти данную ягоду весьма непросто.
Укрепление иммунитета - это непростая задача и подходить к ней стоит комплексно, а начать можно со своего рациона.
