Излишество - огромный недостаток. Это касается и витаминов. Оказывается, их безмерное потребление приводит к гипервитаминозам, которые не только не прибавляют здоровья, но и вызывают всевозможные серьезные физиологические и психические расстройства.
Витамин А
Хроническая передозировка витамина приводит к:
- Пожелтению, сухости и пигментации кожи.
- Головной боли, головокружениям, нарушению зрения, бессоннице, тошноте, рвоте, сонливости, светобоязни и даже судорогам.
- Выпадению волос, ломкости ногтей, болям в области суставов и костей, увеличению печени и селезенки, расстройству желудка, снижению массы тела.
- Внутриутробным уродствам.
Для справки: по мнению экспертов Всемирной Организации Здоровья, для беременных достаточно 750 мкг ретинола в день, а в период лактации суточная потребность в витамине А возрастает примерно до 1200 мкг.
Витамин B1
Хроническая передозировка приводит к:
- Воспалению слизистой оболочки и кожи губ.
- Угнетению ферментов, регулирующих клеточный иммунитет.
- Аллергии, которая проявляется как крапивницей, так и анафилактическим шоком вплоть до коллапса.
- Нарушениям в работе печени и почек.
Витамин B3
При длительном применении этого витамина возможны:
- Покраснение кожи, лихорадка, зуд.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, увеличение содержания глюкозы в крови, избыточное накопление жира в клетках печени.
Не забывайте ставить в известность врача о том, что принимаете B3: это средство усиливает действие седативных, транквилизирующих и некоторых других лекарств, а заодно и функцию коркового вещества надпочечников и обеззараживающие свойства печени.
Витамин B6
Передозировка этого витамина ведет к:
- Дистрофии, вызванной резким снижением содержания белка в мышечной ткани и внутренних органах, особенно в сердечной мышце.
- Нарушению обмена углеводов и жиров.
- Заметному увеличению содержания холестерина в печени, крови и других тканях.
- Истощению запасов глюкозы в организме и повышению количества молочной кислоты в тканях.
- Резкому уменьшению количества красных кровяных телец – эритроцитов.
- Появлению кожной сыпи, судорог и резкого головокружения.
Витамин B9
Избыток фолиевой кислоты иногда приводит к:
- Расстройствам деятельности желудочно-кишечного тракта;
- Повышению возбудимости центральной нервной системы.
Витамин В12
При гипервитаминозе B12:
- Усиливается болевой синдром.
- Нарастает нервное возбуждение.
- Учащаются приступы стенокардии.
- Повышается свертываемость крови.
- Подавляется деятельность щитовидной железы.
- Возможно возникновение аллергических реакций.
Витамин D
При передозировке витамина D:
- В организме откладывается кальций, причем не в костях, а во внутренних органах – почках, сердечной мышце, в стенках кровеносных сосудов, вследствие чего кости размягчаются, развивается остеопороз.
- Наступает мышечная слабость, потеря аппетита, преследуют зуд, тошнота, рвота, поносы, судороги, резкие боли в суставах и лихорадка, снижается вес.
- Поражается центральная нервная система.
- Мучает жажда, повышается артериальное давление и замедляется пульс.
Вниманию беременных, 65% которых часто сами себе назначают различные витаминные препараты для «улучшения» развития плода:
при избыточном количестве витамина D происходит накопление кальция в крови плода, что может послужить причиной задержки умственного развития ребенка.
Витамин С
При длительном приеме витамина:
- Резко снижается проницаемость капилляров, повышается артериальное давление, одновременно ухудшается питание тканей и органов.
- Падает зрение.
- Появляется бессонница, повышенная раздражительность, чувство беспокойства, ночная тахикардия.
- Часто возникают нарушения обмена углеводов на фоне повышенного содержания сахара в крови и в моче.
- «Зашкаливает» производство женских половых гормонов, у беременных женщин могут быть выкидыши.
- Ухудшается обмен минералов: кальций выделяется с мочой в повышенном количестве, что приводит к нарушению сократительной способности мышц, особенно сердечной. В то же время в почках и в мочевом пузыре могут начать формироваться камни.
