В погоне за витаминами не нанесите непоправимый вред своему здоровью

В погоне за витаминами не нанесите непоправимый вред своему здоровью

Излишество - огромный недостаток. Это касается и витаминов. Оказывается, их безмерное потребление приводит к гипервитаминозам, которые не только не прибавляют здоровья, но и вызывают всевозможные серьезные физиологические и психические расстройства.

Витамин А

Хроническая передозировка витамина приводит к:

  • Пожелтению, сухости и пигментации кожи.
  • Головной боли, головокружениям, нарушению зрения, бессоннице, тошноте, рвоте, сонливости, светобоязни и даже судорогам.
  • Выпадению волос, ломкости ногтей, болям в области суставов и костей, увеличению печени и селезенки, расстройству желудка, снижению массы тела.
  • Внутриутробным уродствам. 
    Для справки: по мнению экспертов Всемирной Организации Здоровья, для беременных достаточно 750 мкг ретинола в день, а в период лактации суточная потребность в витамине А возрастает примерно до 1200 мкг.

Витамин B1

Хроническая передозировка приводит к:

  • Воспалению слизистой оболочки и кожи губ.
  • Угнетению ферментов, регулирующих клеточный иммунитет.
  • Аллергии, которая проявляется как крапивницей, так и анафилактическим шоком вплоть до коллапса.
  • Нарушениям в работе печени и почек.

Витамин B3

При длительном применении этого витамина возможны:

  • Покраснение кожи, лихорадка, зуд.
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта, увеличение содержания глюкозы в крови, избыточное накопление жира в клетках печени.

Не забывайте ставить в известность врача о том, что принимаете B3: это средство усиливает действие седативных, транквилизирующих и некоторых других лекарств, а заодно и функцию коркового вещества надпочечников и обеззараживающие свойства печени.

Витамин B6

Передозировка этого витамина ведет к:

  • Дистрофии, вызванной резким снижением содержания белка в мышечной ткани и внутренних органах, особенно в сердечной мышце.
  • Нарушению обмена углеводов и жиров.
  • Заметному увеличению содержания холестерина в печени, крови и других тканях.
  • Истощению запасов глюкозы в организме и повышению количества молочной кислоты в тканях.
  • Резкому уменьшению количества красных кровяных телец – эритроцитов.
  • Появлению кожной сыпи, судорог и резкого головокружения.

Витамин B9

Избыток фолиевой кислоты иногда приводит к:

  • Расстройствам деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • Повышению возбудимости центральной нервной системы.

Витамин В12

При гипервитаминозе B12:

  • Усиливается болевой синдром.
  • Нарастает нервное возбуждение.
  • Учащаются приступы стенокардии.
  • Повышается свертываемость крови.
  • Подавляется деятельность щитовидной железы.
  • Возможно возникновение аллергических реакций.

Витамин D

При передозировке витамина D:

  • В организме откладывается кальций, причем не в костях, а во внутренних органах – почках, сердечной мышце, в стенках кровеносных сосудов, вследствие чего кости размягчаются, развивается остеопороз.
  • Наступает мышечная слабость, потеря аппетита, преследуют зуд, тошнота, рвота, поносы, судороги, резкие боли в суставах и лихорадка, снижается вес.
  • Поражается центральная нервная система.
  • Мучает жажда, повышается артериальное давление и замедляется пульс.

Вниманию беременных, 65% которых часто сами себе назначают различные витаминные препараты для «улучшения» развития плода: 
при избыточном количестве витамина D происходит накопление кальция в крови плода, что может послужить причиной задержки умственного развития ребенка.

Витамин С

При длительном приеме витамина:

  • Резко снижается проницаемость капилляров, повышается артериальное давление, одновременно ухудшается питание тканей и органов.
  • Падает зрение.
  • Появляется бессонница, повышенная раздражительность, чувство беспокойства, ночная тахикардия.
  • Часто возникают нарушения обмена углеводов на фоне повышенного содержания сахара в крови и в моче.
  • «Зашкаливает» производство женских половых гормонов, у беременных женщин могут быть выкидыши.
  • Ухудшается обмен минералов: кальций выделяется с мочой в повышенном количестве, что приводит к нарушению сократительной способности мышц, особенно сердечной. В то же время в почках и в мочевом пузыре могут начать формироваться камни.


Loading...
Loading...