1. Найбільше від токсичних речовин страждає печінка. Це один з основних
органів видільної системи. Щоб знизити навантаження на печінку, відмовся
від алкоголю, кави та інших енергетичних напоїв. Намагайся вживати
1,5-2 л. води в день. Пий невеликими ковтками, щоб не навантажувати
нирки.
2. Приблизно 80% основного раціону повинні складати
клітковина і пектин. Це основні «помічники» для печінки і перебувають
вони в овочах, фруктах і зелені. Якщо немає протипоказань, то можна
влаштувати розвантажувальний день, на овочах.
3. Водні процедури -
один з найпоширеніших і простих способів поліпшити загальний стан. Тому
приймай контрастний душ і відвідуй басейн.
4.
Ще один метод, стимулюючий імунну систему, - кріосауна. Її часто
називають сауною навпаки, тому що ефект досягається шляхом обробки
організму холодом. Так як в спеціальній камері температура досягає
-170С! Нехай навіть процедура триває 2-3 хвилин, але за цей час
«прокидаються» і активізуються захисні функції організму.
5.
Зміцнити організм допоможе використання сухих вуглекислих ванн. Цей
метод широко відомий не тільки в Україні, але і в багатьох курортних
містах Європи та ближнього зарубіжжя. Усередині спеціальної лікувальної
камери, в яку поміщають людини, відбувається обробка її тіла (до рівня
шиї) вуглекислим газом. Сухі ванни добре впливають на нервову систему і
весь організм в цілому.
