Ни для кого не секрет, что потеря веса - это очень личный опыт: стратегии, которые могут хорошо работать для ваших подруг и друзей, могут вам совсем не пригодиться.
Но ваш астрологический знак тоже очень личный, и он может многое рассказать о том, кто вы и что лучше всего вам подходит. Донна Пейдж, профессиональный астролог с дипломом в области психологии консультирования, делится лучшими методами потери веса для каждого знака.
Овен
Вам нужен вызов, и вы будете готовы пойти на все. Попробуйте позаниматься на велосипеде в помещении, чтобы побаловать свою любящую конкуренцию натуру, или начните тренироваться к полумарафону. Попробуйте диету DASH или MIND – и прежде всего, не опускайте руки, если поначалу что-то не будет получаться.
Телец
Потеря веса - это марафон, а не забег, и медленный, устойчивый темп подходит именно Тельцу. Попробуйте упражнения, которые позволят вам ощущать все возможности своего тела, например, йогу. Умеренное питание закрепит результат. Поставьте перед собой небольшие цели и придерживайтесь их, но знайте, что иногда можно себя чем-нибудь побаловать.
Близнецы
Пришло время обзавестись приятелем по спортзалу: в компании вам все удается гораздо лучше, чем в одиночку. Планируйте совместную тренировку раз-два в неделю. В остальные дни займитесь спортом, требующим общения, и чередуйте занятия. То же самое относится к вашей диете: никакой отварной курицы и пары овощей каждый вечер – вас это не устроит.
Рак
Взять абонемент в модный тренажерный зал, заполненный людьми, которые жаждут себя показать - не ваш стиль. Найдите тихое место с бассейном. Поговорите с персональным тренером, чтобы узнать, какие тренажеры лучше всего подходят для вашего уровня комфорта. А о вашем питании позаботятся Weight Watchers.
Лев
Вам нужны танцы, и, к счастью, это неплохая форма фитнеса. Попробуйте зумбу или начните брать уроки танца на регулярной основе. Все, что позволяет вам выразить себя, подойдет идеально. Попробуйте диету, которая позволит вам экспериментировать с новыми блюдами, например, средиземноморскую.
Дева
Вы жаждете порядка, Дева - вам просто нужно найти занятие, которое вам понравится. Попытайтесь заняться бегом или спортом в местном тренажерном зале. Что касается диеты, подумайте о подсчете калорий.
Весы
Вы – душа компании, так что хватайте подругу и отправляйтесь вместе в спортзал. Если у вас нет надежного партнера по тренировкам, попробуйте зумбу. А диету выбирайте такую, которая позволит вам есть вне дома - например, Weight Watchers.
Скорпион
Вам важна конкуренция. Вот почему вы любите бросать вызов себе на беговой дорожке. Или, если вы жаждете фитнеса на открытом воздухе, займитесь велоспортом или бегом. Подсчет калорий - хороший подход к снижению веса.
Стрелец
Вам нужен командный вид спорта. В промежутках между играми, попробуйте скалолазание, походы и велосипед, не забывая экспериментировать с разными блюдами.
Козерог
Вам обязательно понравятся силовые тренировки. Серьезные результаты не заставят себя ждать. Вы человек ответственный, поэтому попробуйте считать количество калорий, чтобы закрепить успех.
Водолей
Лучший для вас вариант – модный спортклуб или командный спорт, а диеты MIND, DASH или Палео позволят вам выстроить собственную систему питания.
Рыбы
Вам важна мотивация. Попробуйте водный спорт, например, плавание, или запишитесь на йогу. А перед тем, как приступить к похудению, устраните из рациона лишние углеводы.
