Осенью тебе необходим особый рацион питания, ведь впереди зима и тылы иммунитета нужно укреплять уже сейчас. В нашей подборке самые полезные продукты, которые обязательно тебе следует добавить в свой рацион для повышения сопротивляемости организма.
1. Питьевой натуральный йогурт
2. Рыбий жир или капсулы с омега 3
3. Чеснок
4. Мёд
5. Морская капуста
6. Чай
7. Грейпфрут
8. Говядина
9. Орехи
10. Печеный картофель
И помни, вредные привычки, вечеринки с коктейлями, переедание или увлечение жёсткими диетами - всё это очень плохо влияет на иммунитет.
