Все мы знаем о силе позитивного мышления. А вы знали, что негативные мысли тоже обладают определенной силой?
Депрессия
Умение справляться с депрессией жизненно необходимо для успешного существования человека. Однако, это еще не все. Недавнее исследование показало, что негативные мысли приводят к преждевременной гибели клеток, т.е. старению нашего организма. Почему так происходит? Продолжительность жизни клеток напрямую зависит от концевых участков хромосом – теломер, которые защищают генетические данные и помогают клеткам делиться. Каждый раз, когда клетка делится, теломера укорачивается. Когда она становится слишком короткой, клетка погибает. Так вот, исследователи доказали, что у людей, страдающих депрессией, теломеры значительно короче.
Враждебность
Помните, как трудно сдержать эмоции, когда вас подрезают на дороге или просто мешают спокойно пообедать? Сколько удовольствия можно получить, представляя, как вы расправляетесь с обидчиком. Но если вы будете избегать враждебных мыслей, то продлите свою жизнь. И вновь здесь виноваты теломеры: враждебные мысли укорачивают их, что опять же влечет за собой преждевременное старение клеток… и вашего организма.
Цинизм
Не позволяйте недоверию и сомнению править собой. Если вы позволите цинизму стать неотъемлемой частью вашей жизни, то своими руками сократите ее на много лет. Известно, что у циничных людей чаще случаются сердечные приступы. Сочетание цинизма и враждебности бьет по теломерам вдвое больнее. Люди, которые цинично и враждебно относятся к окружающим, чаще страдают от депрессии, нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний и не доживают до старости.
Пессимизм
Ожидание самого худшего – что может быть хуже, причем как для вас, так и для окружающих. В ходе исследования в 2014 году выяснилось, что у пессимистов теломеры короче. Также было доказано, что пессимистичный настрой влечет за собой ухудшение состояния здоровья. У пессимистов, больных раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнь прогрессирует быстрее.
Руминация
Бесконечное проигрывание в голове одной и той же ситуации отличается от обычных раздумий. Если вы анализируете ситуацию в поисках лучшего решения, это нормально. Но если вы анализируете одну и ту же ситуацию на протяжении 14 лет, тогда это руминация, которая неизменно влечет за собой беспокойство и депрессию. Эта жалкая и бессмысленная агония способствует выработке гормона стресса кортизола и ускоряет сердцебиение, которое наравне с депрессией укорачивает теломеры. Дальше вы знаете.
Подавление
Не будем сильно задерживаться на этом пункте, но да, подавление чувств приводит к укорачиванию теломер. Исследователи доказали, что подавляемые мысли и негативные эмоции тоже укорачивают теломеры.
Витание в облаках
Само по себе витание в облаках кажется безобидным, однако исследователи доказали, что оно указывает на оторванность от реальной жизни и нежелание принимать решения. Если человек постоянно витает в облаках, значит, он неудовлетворен своей жизнью, что – само собой – ведет к укорачиванию теломер и преждевременному старению.
Как справиться с негативным мышлением
Начните с простого: йоги, медитации, регулярных занятий в спортзале. Также вы можете выделить свои негативные мысли и попытаться справиться с ними. Либо обратиться за помощью к специалисту.
