Если вы хотите сохранить здоровое сердце — выбирайте правильное питание.
Нашему
сердцу просто необходимо чтобы сосуды и артерии, ответственные за
нормальное функционирование кровеносной системы, не были забиты
холестериновыми бляшками.
Но даже если эта проблема уже существует, вы можете решить ее с помощью натуральных средств.
Предлагаем вашему вниманию 5 продуктов, которые непременно стоит добавить ежедневный рацион.
1. Гранат
В
2005 году в официальном журнале Национальной академии наук США были
опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество
полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые влияют на
выработку оксида азота. Это вещество улучшает проходимость кровеносных
сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает
образование тромбов.
2. Чеснок
Чеснок
— один из самых доступных и удобных способов очищения артерий. По
данным исследований, проведенных в Германии, регулярное употребление
чеснока в пищу снижает уровень плохого холестерина, предотвращает
уплотнение аорты и нормализует работу сердца, что очень важно для
пожилых людей.
3. Лосось
Лосось
— вкусная и эффективная профилактика атеросклероза сосудов. Мясо этой
рыбы содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые
благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, препятствуют
отложению холестериновых бляшек в сосудах.
4. Куркума
Этот
замечательный продукт защитит ваши сосуды. В этой куркуме содержится
куркумин — полезное вещество, оздоравливающий весь организм, в том числе
снижающий риск воспаления кровеносных сосудов.
5. Оливковое масло
Оливковое
масло — богатый источник антиоксидантов и мононенасыщенных жиров,
снижающих уровень вредного холестерина и повышающих уровень хорошего.
Регулярное
употребление поможет избежать склероза кровеносных сосудов и тромбоза,
что в свою очередь снижает риск возникновения инфаркта.
Не забывайте здоровые сосуды — здоровый организм!
