Как научиться противостоять трудностям

Оптимизм

Быть оптимистом — не значит игнорировать реальность сложной ситуации. Оптимист признает, что — да, сложно, но находит в ситуации позитив: «Я потерял работу, мне будет трудно, но это возможность пересмотреть мои цели и найти ту работу, которая действительно сделает меня счастливее».

Перепишите свою историю

Когда доктор Чарни оправился от ранения, он понял, что жизнь его изменилась навсегда, но он решил сфокусироваться на новой возможности, которую несла ситуация: «Если вы получили травму, то она с вами остается, но я знал, что могу стать ролевой моделью. У меня были тысячи студентов, которые наблюдали за моим выздоровлением. Это дает мне шанс использовать то, чему я научился».

Помните о своих победах

Когда с нами случаются неприятности, мы часто говорим себе, что многим людям намного хуже. Да, это может быть и так, но гораздо полезнее для развития стойкости вспоминать о том, как вы в прошлом успешно справлялись с трудностями.