1. Самый простой рецепт – восемь ягод чернослива нужно измельчить,
перемешать со стаканом обезжиренного кефира и выпить вечером вместо
ужина. В остальное время следует питаться как обычно, но не налегать на
сладкое и жирное. Данный рецепт имеет ярко выраженный слабительный и
мочегонный эффект, поэтому пить кефир с черносливом на завтрак или обед
не стоит. Жир эти ягоды не сжигают, впрочем, как и другие пищевые
продукты.
2. Тем, кто не наедается кефиром,
советуют брать 150 гр творога и смешивать с 6-8 ягодами чернослива.
Обычно этот метод похудения подразумевает ужин за 3 часа до сна, и
легкие физические упражнения, особенно скручивания на пресс и ходьбу. В
принципе, методика помогает восстановить пищеварение после белковых
диет, но придерживаться ее долго не стоит. Вы можете «нажить» настоящее
расстройство желудка, которое сопровождается коликами, обезвоживанием и
потерей необходимых организму витаминов и минералов.
3. Третий
рецепт относится к классическим очистительным. По 100 гр чернослива и
кураги проворачивают через мясорубку. В «фарш» добавляют 2 столовые
ложки измельченной травы сенны и 50 гр льняного семени. Можно добавить
1-2 чайные ложки меда на всю смесь. Продукт хранят в холодильнике в
стеклянной посуде с крышкой. Употребляют по 1 чайной ложке утром, перед
завтраком, и по 1 десертной ложке после ужина. Это сильное слабительное и
желчегонное, не стоит экспериментировать, если есть проблемы с печенью и
желчным пузырем.
