Вчені визначили ідеальний час для сну. Експериментальним шляхом вони з'ясували, в який проміжок часу організм людини найбільше налаштований на здоровий та якісний сон.
Експерти з Університету Кембриджу оприлюднили результати досліджень, які показали, що сон з вівторка на середу -- найміцніший та найцінніший.
Під час проведення досліду науковці задіяли більше 4 тисяч добровольців. Протягом кількох днів вони носили спеціальні прилади, які фіксували їх серцевий ритм. А після проведення аналізу частоти серцевих скорочень медики зробили висновок, що саме всередині тижня організм вимагає відпочинку, а тому повноцінний сон з вівторка на середу є найбільш цінним.
Крім того, як виявилося, саме з вівторка вечора до ранку середи людина вживає найменше алкоголю та жирної їжі, ніж в інші дні тижня.
Джерело
