Дефицит калия отрицательно сказывается на работе сердца и других систем.
Чаще всего недостаток калия возникает от неправильного и несбалансированного питания.
Признаки дефицита калия:
1. Усталость и слабость
Первыми признаками дефицита калия могут быть боли в мышцах и слабость. Недостаток калия препятствует восстановлению энергии клеток, в результате чего возникает хроническая усталость.
А сильная слабость, спазмы, онемение и покалывание в мышцах говорить о том, что дефицит калия в организме прогрессирует.
2. Нестабильный сердечный ритм
Первым симптомом длительного дефицита калия является нерегулярное сердцебиение без видимой на то причины.
В некоторых случаях может замедляться сердечный ритм, что приводит к появлению головокружения.
3. Высокое артериальное давление
На повышение артериального давления влияют многие факторы, среди которых нехватка калия. При этом, как и высокий, так и слишком низкий уровень калия могут вызвать колебания артериального давления.
4. Судороги
Сокращение и расслабление мускулатуры тела человека зависит от калия. Когда организму не хватает калия, мышцам становится трудно расслабиться и они остаются сокращенными, что становится причиной судорог.
Если врач таки подтвердил дефицит калия в организме, следует откорректировать рацион и внести в него такие продукты, как: банан, картофель, капусту, авокадо, шпинат.
