В каждых отношениях бывают скандалы. Так есть ли действенный способ покончить с разногласиями между вами и вашим партнером? Один эксперт говорит «да».
Прекратите попытки перевоспитания
Одна из наиболее распространенных ловушек любых отношений – вера в то, что ваш спутник жизни должен измениться. Андреа Миллер, генеральный директор и основатель yourtango.com и автор Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love считает, что один из лучших способов покончить со спорами - перестать пытаться изменить свою вторую половинку. Тех, кто вам близок, нужно принимать со всеми недостатками.
Замените осуждение состраданием
Каждый хочет построить отношения, в которых не будет порицания и осуждения. Когда партнеры неоднократно ссорятся и критикуют друг друга за проступки, они вбивают клин между собой и уничтожают связывающие их чувства. Вместо того чтобы критиковать вашего супруга за то, что он плохо помыл посуду, поблагодарите его за то, что он выполняют свою часть домашних обязанностей. Если вы злитесь на то, что ваша вторая половинка снова приходит домой с работы поздно, посочувствуйте ему/ей.
Представьте себя на его месте
Лучший способ прекратить разгорающийся спор - поставить себя на место вашего партнера. Вы можете улучшить свои отношения, просто проявляя к своему партнеру уважение, принятие и любовь, которые вы хотели бы получить взамен. Замена порицания состраданием и эмпатия идут рука об руку. Это ключ к глубокой эмоциональной близости.
Не пытайтесь его контролировать
В крепких отношениях оба партнера чувствуют свою независимость друг от друга. Когда одна половина пытается контролировать другую, результаты могут быть катастрофическими для обеих сторон. Здоровые отношения включают в себя доверие и способность позволять другому человеку быть самим собой. Миллер считает, что попытка контролировать своего партнера - одна из самых нездоровых, но наиболее распространенных привычек устоявшихся пар. «Мы часто чувствуем, что поступаем правильно, пытаясь направлять свою вторую половинку, думаем: «Я лучше знаю» или «Я тебе не доверяю», что в конечном итоге приводит к «Я права, ты ошибаешься» или «Мои чувства важнее, чем твои».
Примите своего партнера таким, какой он есть
Хотя личный рост и самосовершенствование очень важны, оба человека должны чувствовать себя безоговорочно любимыми вместе со всеми изъянами. Это означает, что вы должны смириться с тем, что ваш муж выдавливает пасту с середины тюбика, или с тем, что ваша супруга не может делиться едой со своей тарелки – это качество должно считаться милой причудой, а не причиной для очередного скандала. Миллер подчеркивает, что вышеуказанное не касается физических или словесных оскорблений. Она пишет: «Абсолютное принятие не означает, что вашему спутнику жизни разрешается вами пользоваться. Оно не учитывает неприемлемые поведение и черты, в том числе недостатки характера (например, он постоянно лжет, изменяет или ворует).
Обещайте любить безоговорочно
Безграничная любовь - конечная цель большинства отношений. Любить и быть любимым всем своим «я» - это дар, который освещает всю жизнь такой пары. Это дает вам уверенность в достижении вашего максимального потенциала и, в свою очередь, побуждает вашу вторую половинку к новым свершениям.
