Как на нас влияет солнце

Крепкий ночной сон? Хорошее настроение? Странная сыпь? Проводимое на солнце время имеет свои плюсы и минусы, о которых вы никогда не слышали.

Покраснения и пятна на коже

Годы воздействия солнца на незащищенную кожу могут привести к образованию покраснений и пятен. По мере старения организма, солнце делает вашу кожу тоньше и ослабляет ее структуру вокруг кровеносных сосудов, отчего они расширяются и образуют красные и коричневые полоски, чаще всего на щеках и шее. И, к сожалению, этот процесс необратим после своего начала.

Крепкий ночной сон

Исследование, проведенное в 2013 году учеными из Университета Колорадо в Боулдере показало, что естественный солнечный свет регулирует циркадный ритм, то есть внутренние биологические часы, налаживает цикл сна. Согласно исследованию, ваш естественный график сна совпадает со временем восхода и захода солнца. Если вы регулярно бываете на солнце, ваш организм учится правильно настраивать свои внутренние часы, ориентируясь на естественный цикл освещения, и ночью вы спите крепко, как младенец.

Хорошее настроение

Исследования показывают, что солнце вызывает улыбку на вашем лице. Согласно исследованию 2014 года Гарвардской медицинской школы и больницы Массачусетса, воздействие солнца связано с производством в организме химического вещества «хорошего настроения», известного как бета-эндорфин, которое также вырабатывается во время занятий спортом. Тем не менее, исследователи обнаружили, что длительное воздействие этого вещества может привести к зависимости от солнца.

Повышение уровня витамина D

Ни для кого не секрет, что пребывание на солнце - отличный способ «зарядиться» витамином D. Тем не менее, избыток солнца действительно может обнулить всю получаемую пользу. Думайте об этом как о химической реакции образования витамина D из предвитамина D. Солнце помогает преобразовать превитамин D в витамин D. Но некоторые исследования показывают, что чрезмерное пребывание на солнце в течение дня фактически обращает эту реакцию вспять.

Плохое зрение

Для многих проблемы со зрением являются неизбежным последствием старения, но исследования показывают, что воздействие солнца может сделать эти проблемы еще более серьезными, особенно для людей старше 40 лет. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году учеными из Университета Фордхэма, ультрафиолетовые лучи, которые могут нанести вред коже, также могут испортить ваше зрение, увеличивая риск развития катаракты или других заболеваний. В серьезных случаях это может привести к полной слепоте. К счастью, исследователи предлагают простое решение проблемы: солнцезащитные очки.

Внезапная (и сильная) сыпь

Для людей, имеющих кожное заболевание, известное как полиморфная световая сыпь, простой выход на залитую солнечными лучами улицу может привести к образованию сыпи. Красные, зудящие высыпания могут появиться где угодно и за очень короткий временной отрезок, от пары минут до нескольких часов после воздействия солнца. Более серьезные аллергические реакции могут быть вызваны болезнью, называемой порфирия, также известной как «болезнь вампиров». Это заболевание, которое может быть вызвано либо генетической мутацией, либо заболеваниями печени, проявляется болезненной сыпью при воздействии солнца. К счастью, она довольно редка: согласно американскому Фонду порфирии, в Соединенных Штатах ей болеют менее 200,000 человек.