От жары спасут чай с лимоном и простая вода. Нужно в течение дня пить простую чистую воду, глотками, а не стаканами.
Абсолютно неверно утверждение, что человек должен выпивать до трех литров жидкости в сутки. У нас есть рецепторы, которые говорят о чувстве жажды.
Желательно пить также некрепко заваренный зеленый чай с добавлением фруктов, утоляющих жажду – соком лимона, грейпфрута.
При выходе на улицу обязательно иметь при себе 0,5 литра охлажденной воды, желательно – с добавкой лимонного сока. В день следует выпивать минимум литр такого напитка.
