Из организма вымываются важные витамины и микроэлементы при чрезмерном употреблении воды. Также, возможен распад белка.
Пострадать может, помимо прочего, сердечно-сосудистая и мочевыделительная системы из-за серьезной перегрузки.
Средняя норма для человека - 2,5 литра воды в день. Один литр человек получает из пищевых продуктов, 1-1,5 литра - в виде свободной жидкости.
Также важно выбирать качественную жидкость и следить за вкусовыми качествами продукта. Такие напитки, как морс, квас и зеленый чай вызывают слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.
