Нам кажется, что мы способны сразу распознать, когда на наших чувствах пытаются сыграть и заставить нас делать то, что не хочется, — например, начальник или друзья.
С романтическими отношениями сложнее: многие не замечают, что ими манипулируют. Как понять, что любовь давно перетекла в созависимость?
1. Отношения заставляют страдать, но выйти из них не удается — сама мысль об этом вызывает еще большую боль.
2. Жертва постоянно пытается «исправить» себя, чтобы добиться расположения манипулятора, но ничего не выходит.
3. Она ждет изменений к лучшему со стороны объекта зависимости и ищет новые поводы поддерживать это ожидание («вот переедем в другой город, и все наладится»).
4. Жертва не представляет, как жить без манипулятора и отношений с ним.
5. Эмоциональное состояние жертвы постоянно меняется: от отчаяния и безысходности к приливам безумной любви.
6. Происходит социальная изоляция, утрата друзей, знакомых и других социальных контактов, интересов и увлечений.
7. Жертва постоянно занимается самоанализом, пытается понять, что сделать, чтобы отношения наладились, но тщетно. Она страдает от чувства вины и ощущения, что бегает по кругу.
8. Тревога, тоска, безысходность, спутанность сознания, ревность становятся неизменными спутниками жертвы.
9. Жертва постоянно думает о манипуляторе, хочет знать каждую деталь его жизни.
10. Она подстраивается под объект зависимости — в быту, убеждениях, эмоциях — всеми возможными способами.
Что поможет противостоять манипулятору
Задача манипулятора — заставить жертву делать то, что она делать не хочет, нарушая ее личные границы. Вот несколько принципов, которые помогут защититься от его атак:
1. Постоянство
2. Спокойствие
3. Умение прощать себя
4. Умение справляться со страхом
