Эти продукту помогут пережить сезон гриппа и простуд

Эти продукту помогут пережить сезон гриппа и простуд

Прививка от гриппа и полная изоляция - не единственные способы без потерь и болезней пережить период простуд. Привычные продукты, добавленные в наш ежедневный рацион, могут помочь ни чуть не хуже. 

  • Тыквенные семечки

В семенах тыквы содержится большое количество цинка, который помогает лейкоцитам бороться с вирусами и микробами.

  • Тунец

Именно эта рыба является прекрасным источником селена, который повышает иммунитет и защищает клетки организма от свободных радикалов.

  • Грибы

Лесные грибы даже в сушеном виде полны глюканов, которые помогают бороться с инфекциями. Но не стоит забывать и про вешенки и шампиньоны.

  • Картофель

В первую очередь, батат или сладкий картофель богат витамином А, который борется со свободными радикалами, ослабляющими иммунную систему.

  • Овсянка

День, начатый с овсянки - это не только залог красивой фигуры, но и заряд натуральных антиоксидантов и клетчатки, которые помогают очистить организм от вредных веществ и способствуют иммунитету.

  • Свекла

Этот овощ просто кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности и поддержки иммунитета.

Кроме того, употребление зеленого чая, богатого антиоксидантами, и йогурта с его пробиотиками поможет организму поддерживать здоровую и сильную иммунную систему даже в период эпидемий.


Loading...